美肌は肝臓から作られる？！

肝臓なんて、脂肪肝や糖尿病に黄色信号が出てる
お酒好きの男性が気にすればいいモノでしょ？…なんて思っていませんか？

たしかに、滋養強壮剤に入っているタウリンや
お酒を飲む前に飲むウコンといったドリンク剤のイメージがあるので、
「肝臓 ＝ 男性」とインプットされてしまっている方も多いかもしれません。

でも実は、肝臓は美肌を目指す女性にこそ
注目してほしいとても重要な臓器なんです。

腸で消化し吸収した栄養分は肝臓へ送られます。

体にとって必要なものと不必要なものに選り分けて
毒となる不要なものは無毒化して体外へと排出しています。

私たちのまわりにある様々な毒素
気にしてみたことはありますか？

・ 環境ホルモン
・ 食品添加物
・ 残留農薬
・ トランス脂肪酸
・ 精製された炭水化物
・ 精製された過剰な砂糖
・ たばこ
・ アルコール
・ 薬

正常に機能していれば、こうした毒素が体内に入っても問題はありません。

肝機能が正常な人は、肌も美しいのです。

しかし、何らかの理由で肝臓の機能が低下していると
毒素を速やかに処理できず、体内に蓄積してしまいます。

では肝臓の働きを高めるには、どうしたらいいのでしょう。

まず考えなければならないのは、やはり食事です。

肝臓がしっかり働くために、ぜひ摂りたいのが良質のタンパク質。
オススメは、たまご。

タンパク質はアミノ酸からできていますが、
1コのたまごには、1食に摂りたい9種類の必須アミノ酸がすべて含まれているんです。

タンパク質はすべての代謝に関わる酵素の原料でもあります。

ですから、しっかり摂れば代謝がアップして、疲れにくくもなります。

美しい肌をつくるために良質のタンパク質をしっかり摂って、肝臓の機能を高めましょう。
そして、抗酸化作用の高い野菜やフルーツも積極的に摂りましょう。

栄養素をどんどん代謝し、自身も新陳代謝が激しい肝臓は、
体を酸化させる活性酸素ができやすいところです。

ですから、抗酸化作用の高い他の食品を一緒に摂って
活性酸素の働きを抑えて肝臓の負担を軽くしてあげることも大切ですよ★

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